Lebensmittel Vorschläge

Hallo Leute,
heute geht es darum welche Dinge ihr zu welcher Malzeit bedenkenlos essen könnt! Und wann die perfekten Esszeiten sind. :) Los gehts! (Es sind Ideen, es gibt noch mehr gesunde Lebensmittel! Natürlich darf man sich auch mal was anderes Gönnen!)

Morgens: [Nach dem Aufstehen]
Obst, Quark, Joghurt, Gemüse, Knäckebrot, Schwarzbrot

Mittags: [12-15 Uhr]
Nudeln, Reis, Kartoffeln, Gemüse, Obst, Fisch, Mageres Fleisch, Knäckebrot, Quark, Vegitarischer Fleischasatz (z.B. Tofu Würstchen)

Abends: [Bis 19 Uhr]
Gemüse, Obst, Süßartoffeln, Knäckebrot, Mageres Fleisch (Nur wenn es das Mittags nicht gab!), Vegitarischer Fleischasatz (z.B. Tofu Würstchen), Fisch (Nur wenn es das Mittags nicht gab!)

Snacks: (Nicht nach 19 Uhr!)
Nüsse (in Maßen; ungesüßt), Kaugummi, Gemüse & Obst

Wenn ihr noch nicht auf den Geschmack gekommen hier sind ein paar Bilder! (Übrigens könnt ihr das essen auf schön herrichten; schließlich ist ja das Auge mit)

Finger weg von Diäten!!

Hallo ihr lieben, ich beginne am besten gleich mit dem Thema.
Finger weg von Diäten!!
Warum? Ganz einfach: Du machst eine Diät und nimmst ab. Dann beginnst du wieder mit deiner normalen Ernährung.
Da kommt nämlich der JoJo Effekt ins Spiel. Umgehen kannst du ihn nur mit dauerhafter Umstellung deiner Ernährung & täglichem Sport! Um schnell abzunehmen sind Diäten perfekt, aber nicht für dauerhafte Gewichtsabnahme. Diäten wie z.B die Saft Diät sind nämlich auf dauer sowieso nicht Gesund, sondern zerstören euren Körper statt zu helfen!